1. 面部皮肤提升，提升人自信的方法有哪几种？

1

我的方法很简单，就是一句话：

持续的在自己能力圈边界附近做事，谨慎而聪明的选择所做的事情，尽可能做一件成一件，以良好的做事结果形成正反馈，不断强化「我行」的认知。

这句话，其实包含了表里两层意思，表层意思是寻找自己的比较优势，通过「成事」来逐步建立自己的心理优势。心理优势就是蕴藏的里层意思。

很多时候我们会看到这样的陷阱：

一个热血沸腾的年轻人，怀揣着改变世界的梦想进入社会，勇敢的尝试，屡败屡战，坚信只要自己坚持下去，就能成功。结果却屡屡碰壁，最终成为一个意志消沉的中年人。

原因就在于，他没能把这样一个正反馈建立起来，心理优势逐渐消磨光，做什么事都没有了自信。

当然，这高度概括的一句话，实际上要我们付出非常大的努力。

2

持续学习，不断扩大自己的能力圈。

能力圈越大，你就会遇到越多的「做一件成一件」事的机会。

如果能力圈太小，即使你非常聪明，会寻找自己的比较优势，可能机会也不多。在空耗心力的等待中，磨灭了锐气。

比如，你在一家大公司工作，你的英语好，会有更多对外贸易、国际商务谈判的机会，这个过程中你会得到更多的磨练，渐渐的建立涉外工作方面的自信。

如果英语不好，你可以选择其他方面，比如分析策划，来强化自己的心理优势。但如果遇到必须自己面对，没有太多选择的工作时，正反馈可能被打破，你的自信也可能受到挫败。比如你必须独自面对国外的客户时，也许你的语言能力不足以支撑正常工作交流，这可能给你带来不适与恐慌，下回遇到类似的情形时，你也许会继续面临不自信的困扰。

选择的智慧很重要，但我们的人生时不时会面临需要硬扛的场合。这时候，你的能力圈多大，决定了你机会的多寡，和你心理优势的强弱。

3

持续学习不是盲目投入时间和精力，摸透某个领域的规律非常重要。

盲目投入时间和精力不一定会扩大你的能力圈，你必须找到科学的方法，加上持之以恒的练习才能有所成。

如果方法不对，也许努力的越多，偏离正确道路越远。

接着上一条的例子，学习外语中，我认为懂得在二语习得理论下学习，比传统的背单词记语法的模式要有效的多。

又如，如果你在体制内单位做事，摸透体制内办事的规则，多考虑下不同人的态度和影响力，比闷着头一门心思提升业务能力，成事的可能性更大。因为体制内，本就不是靠非市场化的业务能力说话的。

4

谨慎聪明的选择自己投入精力去做的事情。

你必须得承认，有些事情，我们投入了大量的精力和资源，却还是做不好。

如果有选择的话，我建议你选择自己能做好的事情。

这当然也不容易，需要：

a.知道自己的能力边界。

什么事情自己能多快好省的做好，什么事情自己下大功夫也只能凑合，什么事情自己拼了命也做不成。

这不是拍脑袋就能想明白的。要明确自己的能力边界，需要多次的尝试和及时的复盘反思。

做完一件事，结果可能好，也可能不好，大部分人，不会进行深入思考，反而会陷入归因谬误：

事情做成了，这是因为我能力强。事情做不成，是因为资源不够，运气不好，总之是客观条件不足。

如果一直在这样的归因谬误中打转，你永远不会明白自己的能力边界。

靠运气办成的事，觉得是靠能力，下次你在毫无准备的情况下，可能被打脸。

自己能力不足，办不成的事，觉得是客观条件所限，那么下次遇到类似的事情，你可能还会往前冲，主动揽活，觉得这次能成，结果还是被打击。

恕我直言，这是大部分普通人年龄渐长而心志消沉的重要原因。

学学社会心理学中的归因理论，从一致性、一贯性、区别性三个方面，好好的总结，摸清自己的能力边界。

b.面对远超自己能力边界的事情时，有设定合理目标的智慧

如果一件事远超自己的能力边界，但做成后的收益又很丰厚的时候，很多人会选择「搏一搏」。

人生能有几回搏。

高三时候，很多教室里会挂着这一句话，鼓励学子们努力一把，改变命运。

这句话有道理，是因为高三还有一年时间，你可以大幅的提高自己的能力边界。

但如果是在高考前的一个晚上，给你拼命灌输这句话，会有用吗？

相对你要做的事情（明天的考试），你的能力边界已经基本锁定了。

再拼搏，也无法扩大能力边界半分。

那么这时候，就要有设定合理目标的智慧了。

这人世间的事情，有的只有两种结果，「成」与「不成」，比如销售，卖出去了，就成；快要卖出去，但客户最终还是犹豫了，就是不成。这类事，如果远超你的能力边界，你就要有放弃的智慧。做了也不成，反而打击你的心理优势，那不如不做。

但有的事情，并非只有两种结果，而是在两种极端情况间，有无数的中间地带，比如高考。你考了状元，清华北大；你没考那么好，一本二本也能上。这种事，你需要有设定目标的智慧。

简单说，如果你只有上一本的实力，那么上了985，就是巨大的成功；上了普通一本，就是正常发挥；上了二本，没玩好，但大学继续努力，依然有机会。

如果你把目标直接定为清华北大，但能力又有所不济，就会屡受打击。打击多了，自然伤自信。

c.更多的选择自己能力圈边界附近的事情，投入精力，成长提升。

“跳一跳，够得着”。

如果都做自己非常轻松就能搞定的事，比如工作中的机械重复事项，比如高中生还在算四则运算，自然不会有损于你的自信，但也不会让它有所增加。

能力圈没有扩大，遇到事的时候，你依然会受打击。

所以尽可能做能力圈边界附近的事。根据事情的缓急，选择不同的事情。

比如，一件事情很急，马上就要有结果。如果这事在你能力圈边界上，或者边界里边一点点，那么你可以做。能办成事，就能形成正反馈。如果这件事在你能力圈边界外一点点，你估摸着，加两天班，现学现卖，能拿下，那也可做。如果这事离你能力圈边界颇远，那算了。

反之，一件事不那么急，有一年半载的时间可以落地，那么，即使它目前超过你的能力圈边界，但你还有大把时间制定计划，学习提升。未来，你预期它可以进入能力圈中，那么此事便可为。

最忌讳的是，好高骛远，眼高手低。

5

用持续的成功建立正反馈，让自己的自信不断增长。

遵循了以上几条原则，你应该能取得更多的成功。

让这些成功不断浇灌滋养你的自信，直到它长成参天大树。

当然，不可能事事成功，总有你觉得能成、但最终又不成的事情，毕竟我们对自己总有误判，何况外界环境对事情成与不成还有极大的影响。

这时候稳定预期、做好归因就是必要的了。成功与失败，也是你动态调整自己能力边界的依据。

多说一句，如果做事涉及到合作，那么你所处的环境，所接触的人，对事情的成败会非常重要。

要么适应环境，要么更换环境。

比如，自己的风格不适应体制内，事情总是办的不漂亮，好好思考下，也许体制外会适合你。当然，必须是仔细分析后，确定是外因而不是自身原因占主导时，才能做出更换环境的判断。

同时，职场中，跟对领导也很重要。

有些领导，就是有这样的能力，做一件事，成一件。

跟着他，你的心理优势，无形中也建立起来了。

有些领导，就缺乏这种“成就力”。他可能非常擅长办公室政治，擅长职场生存，所以一直也能保住自己的位置，但你跟着他，未必能建立职场自信，只是靠着他还勉强混着。如果有一天他离开了，你怎么办？

所以跟着能成事的领导，非常重要。

最后，增强自信是一个自我认知、自我提升的漫长过程，并不能靠鸡汤或鸡血，给自己自我催眠。

自我催眠只能产生让周边人无法理解的「迷之自信」，实际上是一种认知失调，对你的人生没有任何帮助。

只有理性的判断、持续的努力、科学的归因才能帮你建立真正的自信。

咱们不急，慢慢来。

2. 生活中有哪些残忍的真相？

1、不要想着依靠任何人，包括父母、兄弟、朋友，没有谁会永远帮你。世界上永远站在你这一边的只有你自己，其他的都可能会因为不同的缘由与你分道扬镳。

我的亲哥，小的时候我们真的是打虎亲兄弟，有什么事都是一起干一起抗，可后来他娶媳妇了，我们开始变得有距离起来，有些话不能当面说，有些事不能直接做，都得考虑着哥哥背后的嫂子，不是我们哥俩的感情变质了，而是长大了双方都有了顾虑，不能像小时候那样肆无忌惮了。

2、想要保持真挚的友情，就不要和金钱扯上瓜葛，不然感情迟早会变得面目全非。

我一个跟我穿一条裤子长大的发小，我们的感情好到可以互通有无。但前些年因为三不五时地跟我借钱，一次两百，三百的，钱数小，我觉得无所谓，也没记账，可借了个七次八次之后，我心里膈应了，找他要了一次钱，他当时很生气，觉得以我们的关系我就不应该提这个钱的事，然后问我总共欠我多少，我哪里记得清，后面这个事不了了之，而我们也少了联系。

3、落魄的时候，不要想着有人会拉自己一把，即使有那也是自己奋力争取来的，从来就没有天上掉馅饼的事。

4、爱情当不了饭吃，当两个人在一起过了最初的那段甜蜜，如果没有一定的物质基础，整天计算着家里的柴米油盐的，迟早会不欢而散。

5、读书真的很有用，它是改变命运的最佳捷径。可多少人年少的时候自命不凡，觉得自己不读书也能出人头地，结果长大后被社会教育了。

6、不要觉得别人出生就在罗马，而自己出生就是骡马就不想努力，因为自己不努力的话，谁也救不了你，父母也不行。

7、即使是再要好的朋友，如果你跟不上他的脚步，和他达不到同一个层次，结果只有一个——渐渐疏远，角色对换也一样。

我有一个十多年的老友，即使毕业后我们相隔了两个城市，但我们依然会经常联系，以前每次聊天都是非常的畅快淋漓，可自从他奋斗到区域经理的职位后，我发现慢慢的只有我在练习他，他几乎没有主动联系过我，而且和我谈话中，大多时间都是我在抒发自己的情感和最近的一些琐事，而他说的都是一些他的事业规划，对未来市场的看法，我能感觉到他对我的疏远，不是故意的，但就因为我们的层次，接触的人群，平时说的话题等等，我们现在一年难得联系一次，过年都不一定会凑一起。

8、别总想了老了靠孩子，年轻的时候记得给自己留一条后路，以防以后孩子不孝顺自己还能有个退路。而且，即使孩子孝顺，但他毕竟有了自己的家庭，他还能像小的时候事事以为你为主，以你为先吗。

9、把自己人伤害得最深的，往往就是自己。因为在外人面前，我们会拘束，会把自己好的一面展现出来，温文尔雅，知书达理，可在自己人面前，因为放心他们不会伤害自己，所以无所忌惮，做事说话也没有考虑自己人的感受，只想着自己开心，但有时候就是在这不经意间把他们一次一次地伤得彻底。

10、善良可以，但不能没有底限。没有底限地善良只会被人认为是软弱，被人指使，被人利用，最后会把自己弄得遍体鳞伤还讨不了好。

3. 你听过的最悲惨的事情？

谢谢@悟空问答 邀请。

如果说听到的最悲惨的事情，@诗人的眼睛看世界 认为，今年发生在杭州的化粪池碎尸案，应该算。

至于来女士的悲惨遭遇，随处都能找到有关信息，因此@诗人的眼睛看世界 这里就不做搬运工了。

如果想听故事，我想，每个人都能极尽渲染能力，讲出来无数个悲惨世界，毕竟社会上太多的悲惨题材，更有众多的悲惨的话题。

无论故事再悲惨，但我们都知道，杀人不过头点地，得有多大的仇和恨，才能挖空心思，准备必备工具，把一个活生生的人不仅碎尸万段，而是用绞肉机绞成肉泥，然后用准备好水，冲入化粪池。

所以杭州化粪池碎尸案，应该是有史以来最真实的悲惨实事，不知你怎么看。

4. 为什么最近几个月脸上长痘痘了？

恰好我也是干性皮肤，以前在正常情况下也极少长痘痘。

最近几个月额头上面也冒起几颗粉刺。

不过，我没有题主所说的越长越多的那种严重情况。

因为毕竟我是从事美妆行业的人，一旦我发现我的脸上有粉刺的话，我也会采取一些措施来处理。

最近，我确实发现有一些干皮女生也长起了痘痘。

我记得最清楚的就是6月初高考结束以后，有几个干皮肤的女学生，来购买祛痘产品。

对于题主最近几个月痘痘越长越多的问题。我总结了以下5点原因。

①气温升高

我虽然是干性皮肤，但是我现在摸摸自己的脸蛋，有时候也会有汗液和皮脂。

现在正值夏季，气温升高，皮肤的汗腺和皮脂腺的分泌量会相对增加。

干性皮肤也一样，只是没有油性皮肤那么多皮脂。

气温升高，也会导致干性皮肤内的水分大量蒸发，干性皮肤应该特别注重给皮肤补充足够的水分。

当干性皮肤特别缺水时，皮脂腺也会分泌更多油脂，导致毛孔堵塞，长痘痘。

②化妆

我每天都会化个淡妆，我会涂抹上隔离防晒霜、BB霜、定妆粉。

这些粉质有可能和汗液、皮脂，等等粘合在一起，生成栓塞物，堵塞毛孔。

特别是当我的上妆手法出差错，或者是晚上偷懒、卸妆不干净的时候。

③ 沉重的压力

比如我，每天都会承受到工作上的压力，长期熬夜。

再比如参加高考的学生，他们承受了沉重的学习压力。

沉重的压力，常常会影响人体内分泌，刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

沉重的压力，还可能导致胃火旺、脾气焦躁、心火旺，等等，体内火邪之毒昌盛。

皮肤长痘痘，也是身体排毒的表现。

④不良的生活习惯

最近一段时间天气炎热，很多人喜欢喝冰冻奶茶、冰镇雪碧，吃雪糕，等等冷饮。

也有很多人经常逛夜市，吃麻辣烧烤、麻辣火锅，等等刺激性食物。

如果食用过多，就会严重伤害脾胃。

脾胃不仅运化五谷，还运化水湿。

脾胃受伤了，就会导致体内水湿聚积，生成痰湿之毒。

皮肤长痘痘，也是身体排毒的表现。

⑤护肤不科学

干性皮肤在换季时最好更换护肤品

干性皮肤在冬天里面使用的护肤品，含油脂成分比较重。

现在正值炎热的夏季，干性皮肤也最好换上稍微清爽一些的护肤品。

不要过多使用偏油腻的护肤品了，比如:滋养保湿霜。

特别是年轻的干性肌肤，换季最好换护肤品！

在炎热的夏季，干性肌肤皮脂腺的分泌量也会增加，如果再继续使用含油脂成分比较重的护肤品，可能会导致面部油脂相对过剩，毛孔堵塞，细菌增生，产生痘痘。

结束语

痘痘，是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症性皮肤问题。

痘痘，还是体内的痰湿之毒。

干性皮肤最近几个月长痘痘，也要从皮脂腺分泌增加、毛孔堵塞、细菌滋生、体内毒素聚集，等等可能引发长痘的内外因素去考虑。

题主不妨对照我以上总结的五点原因，去反思一下。

回答完毕，欢迎评判、关注！

我是优质美妆领域创作者枫叶红唇。

5. 你认为哪一个酷刑最残忍？

纵观五千年泱泱华夏史，除了数不尽的珍贵文化传承外，也难免会存在一些腐朽的制度、陋习。其中，我国古代堪称残忍的刑罚制度，就是值得一提的。

下面我们就来谈谈古代令人发指的几种酷刑。

1、 炮烙

想必大家在古装题材的电视剧中都看过狱卒用烙铁拷问犯人的情节，将烧红的铁片摁在犯人的身上，立刻就能清楚的听到皮肉被烧焦的声音以及犯人撕心裂肺的惨叫声。这样的电视画面曾经成为了小

编的童年阴影。不过，在古代还有另外一种“火刑”，其残忍程度可谓是远胜烙铁了，那就是炮烙之刑。

炮烙又称炮格，是由商纣王发明的一种酷刑。

《史记·殷本纪》曰：“于是纣乃重刑辟，有炮烙之法。”“炊炭其下，使罪人步其上”。

翻译过来就是，商纣王命人将铜柱放在炭火上烧热，然后驱赶犯人在铜柱上行走。在这样的刑罚下，犯人最后即便没有被温度极高的铜柱烫死，也会跌下铜柱，被下面的炭火活活烧死。而且商纣王暴虐成性，动不动就要施加这种酷刑，商朝的很多大臣都因此丧命在此刑之下。

2、 凌迟之刑

古代的死刑是很多种，而凌迟就是其中极为残忍的一种了。

凌迟即民间所说的“千刀万剐”。指在处死人将人身上的肉一刀刀割去。最初的凌迟刑罚刀数较少一般是将犯人肢解几刀后便割掉头颅处死。在明朝时期这种酷刑的的残忍被发挥到极致，甚至其中一例犯人在被剐了三千多刀后才停止了呼吸，行刑过程持续了三天，单是想想，就让人觉得不寒而栗。

在君王专制的封建社会，君主不但可以掌控旁人的生死，甚至还能让人在临死之前活生生的遭受三天的折磨，求死不能。这样的制度与刑罚可以说是毫无人权了。好在，这项有悖人性的酷刑，在清朝时期已经被废止了。

三，人彘、骨醉

正所谓乱世出枭雄。同理，男尊女卑的腐朽思想在古代存在了数千年，在这样的时代背景下，有些女性为了实现自己的野心与抱负，甚至做到了比男性更加心狠手辣、杀伐果断。人彘这种不输于凌迟的残忍刑罚就是由刘邦的妻子吕后发明的。

戚夫人是西汉时期的绝色美人，汉高祖刘邦在登上皇位后便将其纳入后宫，百般恩宠。将早已没有年轻时姿色的皇后吕雉冷落在了一旁。吕后对于刘邦的薄情虽不甘心，却也只能暂时忍耐，没想到戚夫人也很有野心，经常对刘邦吹“枕边风”，鼓动刘邦废掉太子，让自己的儿子取而代之。如果不是谋士张良为吕后出谋划策，吕后险些没能守住儿子景帝的太子之位。

后来，刘邦去世，景帝即位。怀恨在心的吕后命人将戚夫人带到自己面前，削去四肢，挖掉双眼，剃光头发，做成了一个血肉模糊的“人棍”，做完这一切之后，又将还没有断气的戚夫人扔进了茅房。根据史书记载，吕后的儿子景帝生性胆小，在看到茅房内戚夫人的惨状后直接吓得一病不起，不久后就去世了。

不过，人彘酷刑可不是吕后的专利，唐朝时，武则天也用这种方法处死了王皇后与萧淑妃。原来，得势后的武则天想起当初羽翼尚未丰满之时，经常受到两人的打压，为了报复，她命人将两人做成人彘，封在酒坛之中，甚至还特意给这种刑罚起了个新名字：骨醉。这个名字乍一听恐怕很难想象到这竟然会是一种惨不忍睹的酷刑吧。

那么，你认为古代历史中哪种酷刑最残忍呢？

6. 怎么样让脸长胖？

想让脸长胖，就要想办法增加脸部的肌肉和脂肪。

推荐让脸长胖的几种方法:

A:健脾养胃

我们吃进去的肉类、蛋类、蔬菜、米饭，等等，都要通过脾胃的消化运化，才能转换成人体所必须的蛋白质、糖类、碳水化合物，等等。

脾胃健运，才能为肌肉纤维的生长和脂肪的合成，提供足够的水养。

健脾养胃，可以实施粥疗法，比如:八宝粥、山药薏米芡实粥、山楂小米南瓜粥……

温馨提示:煮粥不要煮得太稀薄，也不要每天食用过多，否则，有可能伤胃。

B:适度摄入糖类、蛋类、肉类。

适度摄入糖类、肉类，有助于脂肪的合成。

蛋类，肉类，又含有丰富的蛋白质，特别有助于肌肉纤维的生长。

C:常做面部按摩和面部运动

面部按摩和面部运动，有助于面部气血运行。

脾胃给面部输送的水养，是通过气血来传输的。

如果面部经络不通，则气血运行不畅，面部肌肉的生长和脂肪的合成所需要的水养，就得不到正常供应。

面部按摩和面部运动具体方法建议:

①实行穴位按摩、面部拨筋，每周约一次。

②每天洗面时，有意识地顺着面部的经络做紧致提升运动。

③时常做口腔咀嚼运动。

比如:嚼口香糖、嚼牛肉干……

D:适度锻炼身体，常做户外活动。

锻练身体、户外活动，有助于全身气血正常运行，促进脾胃对水谷的运化。

总结

以上推荐的几种方法，都大大有利于肌肉纤维的生长和脂肪的合成。

坚持一段时间，脸部就很可能长胖。

7. 长时间面对电脑手机？

如果在夏天，脸上出油我们可以常常洗脸。 不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，而多数情况下，由于环境、条件的限制，会不方便洗脸，那只能隔一段时间使用一次吸油纸。 如果是经常化妆又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷一些水，然后擦干。没有喷壶的话，可用手接一下自来水来喷，就像喷爽肤水一样。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。 由于天气、地点、环境，以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品时也会不同。控油产品有三种类型：吸油、表面控油、深层控油，应根据个人的情况来选择。 吸油产品如吸油面纸最适合急救，可以起到立竿见影的效果，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身的感应机制，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。 表面控油的产品：可瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。 深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头去解决油脂问题。但这种治标治本的方法，通常要一周左右能见效。而常用的控油成分有维生素B3、维生素B5、海藻萃取物、金缕梅、鼠尾草等天然成分。 市场常见控油护肤品有可伶可俐吸油纸（我在学校里面常备着）、美宝莲净柔啫喱粉底、SK-II控油调理凝露、碧欧泉净肤平衡冰凝露、资生堂无油粉底、兰蔻深层清洁卸妆油、欧珀莱均衡控油凝露、佰草集去油光调理乳液等。 晚上是修复肌肤的时候，正是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5——10分钟，之后再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽 控油秘招集锦 补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。 食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。 用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。 急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。 睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、懮虑等状况的『减压油』。 面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。 精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。 香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。 日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。 中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。

本回答由提问者推荐